A few great kosmetik images I observed:
Kosmetik
Kosmetik
Kosmetik-Tipp
A few great kosmetik images I observed:
Kosmetik
Kosmetik
Kosmetik-Tipp
Assalamualaikum... ^^
Hi, apa kalian punya satu blush on favorite sampai sudah habis berkali2?? Blush on yang udah wajib harus ada, dan harus beli lagi kalau habis meski blush on lain masih banyak? Ada gak, ada gak? :D :D
Kalau aku ada... Rekor, sampai repurchase 10 kali! Itu baru kira2 aja kuhitung... Tepatnya mungkin lebih, eleven kali... Haha. Gak pernah ada merek blush on lain yang aku udah coba yang dibeli untuk kedua kalinya. Ini 10an kali, mak! Sayang deh, bekas case nya gak ku kumpulin... Kalau ada, tak pamer 'tower' nya di sini... :P
Nah, blush on yang bikin rekor itu adalah Caring Colours Blush On shade Terra Passion. Ini udah aku pake sebelum Caring punya sertifikasi halal MUI. Udah lupa deh dari kapan... Kayaknya udah lama.
Ada beberapa alasan aku setia sama si Terra ini...
Nah, untuk lebih jelasnya... Yuks, ditengok reviewnya... :D
REVIEW CARING COLOURS BLUSHER IN TERRA PASSION
Unboxing |
KEMASAN
As , kemasan Caring Colours (CC) selalu di dominasi oleh warna purple ^^ Untuk kualitas kemasannya, termasuk bagus dan kokoh. Dan emang gak boleh ringkih, karena CC ini udah jadi produk yang berkualitas ekspor. FYI, CC ini dijual di beberapa negara seperti Singapore, Malaysia, dan beberapa negara Asia lainnya.
FITUR & KANDUNGAN UTAMA
Blusher ini mengandung Vit. A dan Vit.E, yang bermanfaat sebagai antioksidan sekaligus melembutkan kulit. Oiya, yang terpenting blusher ini mengandung proteksi Sinar UV. Sperti pendapatku tadi, yang namanya blusher itu harus ada perlindungan UV nya menurutku, karena ada beberapa pigmen warna yg fotosensitif dan bisa menyebabkan flek2 pada kulit wajah. *(Tapi sebenarnya it is OK juga sih pake blusher yang gak ada proteksi UVnya, selama kita pake Sunblock)
Untuk Ingredients, bisa dilihat di atas (atau klik untuk memperbesar). Mengandung Titanium Dioxide sebagai UV protector-nya. Ada mica di urutan kedua setelah talc. Harusnya, kalau mica-nya banyak, shimmernya itu terlihat, ini malah lebih terlihat matte. Tapi kalau diperhatikan baik2 emang ada sih shimmernya. Dan ada mineral oilnya, hati2 untuk yang tidak cocok dengan mineral oil
WARNA & PIGMENTASI
Untuk pilihan shadenya, blusher CC itu cuma ngeluarin 2 warna. Yang pertama Terra Passion (yang kupakai ini) dan Rose Desire. Terra Passion cocok untuk mereka yang berkulit sawo matang-kuning langsat. Kalau Rose desire lebih cocok untuk mereka yang berkulit putih kemerahan (atau warna cenderung cool). Walaupun sebenarnya bisa2 aja pakai warna apapun, tapi untuk masalah kecocokan ya pasti harus pilih shade yg paling tepat.
Nama lengkapnya sebenarnya panjang = Caring Colours Luxuriuos Perfecting Blush #ngoshngosh |
Ada brushnya, ada kacanya. Lumayan, laaaa... |
Ada dua warna. Bisa dicocol (cocol??) satu2, bisa juga sekaligus. Tapi kalau mau satu2, cuma bisa pake brush bawaannya caring yang bentuknya begitu itu.... :D |
Tapi meski aku si kulit kuning, pengen juga nyobain Rose Desire sekali2... Udah 10an kali repurchse, entah mengapa gak ada hasrat sama sekali untuk nyomot Rose Desire, hihihi... :P
Terra Passion itu gabungan dua warna. Yang kiri berwarna pale peach, yang kanan peachy pink, dengan sedikit shimmer (bahkan hampir matte.... oke.. kita sebut matte saja sekarang). Kalau dibaurkan, warnanya akan menjadi peach. Jadi, pale peach + pinky peach = peach, ngapain juga ya dipisah2 gitu? haha... Variasi aja kali ya... :D
Swatch I |
Matte kan?
Swatch 2 |
Setelah dibaurkan
Warnanya mirip Carribean Sunset Make Over ya? Tapi nyatanya, shade Carribean Sunset warna pinknya lebih menonjol dibanding Terra Passion.
Pigmentasinya, PAS menurutku. Gak harus diusrek2 dulu baru keluar warnanya, dan gak terlalu pigmented juga (aku gak pinter nge-build warna yang terlalu pigmented). Warnanya akan keluar cantik setelah 2 kali pulasan.
TEKSTUR
Teksturnya aku kurang demen, chalky banget! Dan makin kesini, sifat chalkynya ini makin parah aja (dulu gak sebegininya deh... penurunan kualitas??). Tapi, karena blusher ini buildable banget, akhirnya aku masih setia.
STAYING POWER
Hmm... aku gak pernah perhatiin kuat sampe berapa lamanya. Tapi lumayan kok, paling rada cepet pudar kalau di area tulang hidung (soalnya emang hidungku oily).
HOW TO USE
HALAL?
Alhamdulillah Caring Colurs sudah mendapat sertifikasi halal bersamaan dengan Sariayu. Infonya pernah ku post di sini
Alhamdulillah, halal dong... ^^ |
KESIMPULAN
Alasan aku suka udah aku jelasin ya di pembukaan, hihi... Kekurangannya, menurutku cuma chalky aja sih, tapi gak masalah.
Score tetep ku kasih ❤❤❤❤❤Sebenarnya, ada warna yg hampir sama dengan blush on ini yaitu ELF Studio Blush shade Candid Coral. Bedanya, Candid Coral itu ada gold shimmernya, cocok buat dipakai malam hari untuk mendapatkan efek glowy yang gak dimiliki si Terra Passion, Mudah2an nanti aku sempet review ELF Studio Blush-nya (Kebetulan ELF itu kosmetik yg animal free, vegetarian friendly deh...).
Trus, aku juga punya kebiasaan untuk pake blusher yg sama dengan lipstick yang kupakai *coel Arum*. Nah, sekarang Terra Passion aku pasangkan dengan Longlasting Lipstick Fabulous Peach (pernah ku review) ^^
Nah, apakah kalian punya blush on yang paling disukai??? Share, ya!
Wassalam
Love, BCQ
Duet Terra Passion (Caring blush on) & Fabulos Peach (Wardah Lipstick) :P :P |
*kanan outdoor, kiri indoor
Assalamualaikum... ^^
Meski telat, sebelumnya BCQ ucapkan Mohon Maaf Lahir Batin, ya. Maafkan kalau di blog ini ada kata2 yang gak berkenan di hati, ada kata2 yang nyindir, nyinyir, nyebelin, ngeselin, dan segala yang bikin hati gak enak deh, ya... ^^ Dan semoga segala amal ibadah kita sepanjang Ramadhan lalu, diterima Allah SWT, Ameen.
Sesuai dengan judulnya, aku bikin tulisan ini berdasarkan pertanyaan pembaca. Semenjak nulis blog ini, pertanyaan yg masuk ke email memang gak jauh2 dari pertanyaan kehalalan suatu produk kecantikan. Kalau produk kecantikan yang sudah mengantongi label halal dari MUI, ya gak ada masalah dan tidak perlu ada pertanyaan lagi. Tapi bagaimana dengan produk lainnya? Maka dari itu, ada saja yg bertanya mengenai kehalalan produk ini, produk itu, dan yang terbanyak adalah mengenai kehalalan produk dari The Body Shop.
Beberapa pertanyaannya sbb:
Kalau aku cermati dari email2 yang masuk mengenai kehalalan produk kosmetik, aku rasa Muslimah sekarang udah pada pinter dan kritis. Mereka yang peduli dengan kosmetik halal, gak semerta-merta percaya dengan kehalalan produk berlabel 'natural' 'green' 'herbal' dll. Karena apa? Natural belum halal.
Misalnya gini, PRODUK *KOSMETIK NATURAL A, semua zat aktifnya betul a hundred% berasal dari ekstrak tumbuhan, tapi apakah zat pendukung lainnya yakin bebas hewan dan alkohol khamar? Bisa saja Gliserin-nya berasal dari hewan yang haram (babi atau sapi yang tidak disembelih secara syari) atau alkoholnya berasal dari industri khamar.
*Oiya, ngomong2, yang disebut dengan kosmetik (menurut ilmu kosmetologi) bukan cuma produk make-up aja ya, tapi meliputi skincare, bodycare, nail, foot, hair, dan usaha2 lain untuk merawat kecantikan luar. Soalnya banyak yg mengira kosmetik = produk makeup saja.
Back to topic...! ^^
The Body Shop menurutku salah satu produk yang bisa menjadi alternatif kosmetik2 yang sudah mengantongi sertifikat halal resmi, karena:
...We never test on animals, and all our products are 100% vegetarian. We campaign with passion on issues close to our heart, because activism is in our blood. We always keep people, animals and the planet in mind. So when you shop with us, you are choosing... (sumber: http://www.thebodyshop.co.id/tbs/4/1-About%20The%20Body%20Shop.html)
Untuk alternatif kosmetik halal, memang paling tepat kalau kita memilih poduk kosmetik vegan atau vegetarian. Kalau vegan, unsur kosmetiknya 100% bebas konstituen hewan bahkan bebas susu dan madu sekalipun, semuanya berasal dari tumbuhan dan sintetik. Kalau Vegetarian, bebas hewan 100% tapi masih menggunakan bahan yg behubungan dengan hewan (namun dihalalkan), misalnya: susu, madu, beeswax, royal jelly, lanolin wool domba, dan pewarna serangga (konon serangga tidak dikategorikan 'animal' menurut beberapa pendapat).
...The Ethyl Alcohol is present as a solvent and is not intended for intentional ingestion and intoxication. Moreover, all Ethyl Alcohol used in our products is denatured as required by the regulatory authorities in every Market, in which we trade; this renders the Ethyl Alcohol as unsuitable for consumption. The Ethyl Alcohol is manufactured as a synthetic chemical and not by the alcoholic beverage industry. In view of this, our products containing Ethyl Alcohol have been allowed to be sold in all Markets, in which we trade, including those with a predominantly Muslim population.
All other ingredients with the word ‘Alcohol’ in their names are not used in the alcoholic beverages for the purposes of intoxication, have significantly different chemical structures to Ethyl Alcohol and are well established cosmetic ingredients that are fully compliant with Halal requirements...
(sumber: http://www.Thebodyshop.Com.Hk/en/faqs_product.Aspx)
See? Berarti alkohol yg digunakan adalah alkohol yg sudah didenaturasi, bukan berasal dari beverage industry alias industri khamar (alkohol yang diproduksi untuk dikonsumsi dan intoxication (baca: mabuk) ).
Alkohol jenis tersebut sudah memenuhi pernyaratan halal bila digunakan untuk kosmetik. Sesuai fatwa MUI, ada 2 syarat alcohol diperbolehkan ada di dalam kosmetik:
Ada yang tanya, kenapa di situs TBS indo gak ada keterangan tentang alkoholnya. Harusnya sih TBS Indonesia mencantumkan dengan sejelas2nya, secara Indonesia itu Muslimnya paling banyak. Tapi, memang tidak semua situs TBS mencantumkan rincian FAQ secara lengkap, pertanyaan mengenai alkohol TBS pun aku dapat dari TBS Hongkong *garukkepala.
Kabar dari Moslem Consumer Group (MCG)
Ada beberapa readers yg pernah email dan komen tentang kabar kehalalan TBS di Moslem Consumer Group (MCG). Mereka bertanya setelah membaca berita dari MCG mengenai TBS yang berbunyi seperti ini:
A sist has supplied a e mail to MCG from The Body Shop Company (reference Number 63461) in which agency claimed to apply gelatin either from pork or non zabiha red meat, Shellac which is probably dissolved in alcohol. The Body Shop merchandise aren't advocated to be use by way of Muslims. March 17, 2013
http://www.Muslimconsumergroup.Com/beauty.Html
Nah, bagaimana tanggapanku?
Jawabanku: Gak masalah, aku tidak terpengaruh dengan kabar MCG, karena:
Bonus: Produk The Body Shop, Gagal vs Cocok
Ada banyak produk TBS yang kucoba, tapi yang gagal banyak juga, haha. Misalnya, beberapa produk sabun cair, lipbalm Born Lippy, aneka lip butternya, Seri Vitamin E, Seaweed, Facial wash seri Tea Tree, AIO Foundation, AIO foundation powder, Shiso BB (nyoba sample). Kadang, ada beberapa yang beberapa produknya memiliki efek yang serupa dengan beberapa produk lokal, misalnya body butter dan body scrubnya. Kalau kubandingkan, ya efeknya 11-12 lah, gak ada Body Butter atau Body Scrub TBS yang efeknya heboh gimana gitu. Tapi aku akui Body Butter dan Body Scrubnya enak2 banget wanginya. Dan untuk urusan zat aktif, tentunya banyak produk lokal yg gak kalah bagusnya.
Tapi, banyak juga yang sekali coba langsung sukses, sampai repurchase, misalnya: White Musk EDP, White Musk Libertine EDT. Wewangian musk mereka itu memang tidak asli Musk, tapi justru musk yg sepertiitu yg kucari. Karena, kalau Musk asli pasti berasal dari kelenjar rusa jantan (menjangan), yang akhirnya mungkin tidak halal karena cara mengambilnya memang tidak melalui proses sembelihan. Satu lagi, wewangian dari seri Japanese Cherry Blossom (aku pake body mist nya). Untuk perawatannya, aku suka dari seri Cocoa, Coconut Shower Cream, Vitamin C Face Spritz, Aloe Toner, Cucumber Toner. Aroma dari seri Moroccan Rose juga syuka, tapi kemarin aku cari kok gak ada, discontinue ya??
Kemudian untuk TBS tools beberapa yg aku suka ada: Powder Brush, Eyebrow brush, Kabuki Brush, Bath Brushes nya (terutama yg cactus), Nail Buffer, Bath Gloves, Bath lili. Nah,untuk tools, TBS emang punya kualitas bagus, dan yg penting AWET banget. Jadi, belipun gak nyesel karena bisa jadi investasi yg bagus. Yang pernah bikin aku kecewa kayaknya cuma Eyelash curlernya.
Dan selama 2013, ada beberapa produk TBS yg jadi favoritku. Beruntung, sekali nyoba langsung cocok:
Produk TBS Terfavorit Sepanjang 2013 |
Almond Hand & Nail Cream, Rainforest Shampoo (Volume), Grapeseed Hair Serum, Tea Tree Oil (dulu sempet gak cocok pake ini, pas coba lagi jadi cocok, mungkin reformulasi), Lip & Cheek Stain (pernah kureview), Retractabel Blush Brush (pernah jadi salah satu wishlist ku di sini)
Oke, sepertinya penjelasan mengenai kehalalan produk The Body Shop sudah cukup jelas. Ngomong2, apa produk TBS favorit kalian?
Wa Allahu Alam
Love, BCQ
Apabila Anda memiliki kulit berminyak, maka wajah pun akan lebih mudah pula terlihat lengket. Wajah yang berminyak setelah menggunakan kosmetik juga merupakan tanda penuaan kulit. Dikutip dari Wolipop, berikut ini beberapa cara untuk mengatasi wajah berminyak setelah memakai make up.
1. Cuci Muka
Sebelum memoleskan make up ke wajah, sebaiknya cuci mukalah terlebih dahulu. Ini merupakan cara paling standar yang sering diabaikan oleh kebanyakan wanita. Padahal air dapat menghapus minyak yang ada pada kulit Anda.
2. Gunakan Scrub
Gunakanlah scrub untuk membersihkan wajah Anda yang berminyak sebelum memutuskan untuk memoleskan make up. Dengan menggunakan scrub ini dapat menghilangkan minyak dari dalam pori-pori kulit. Cara ini juga bisa membuat wajah bebas minyak dalam waktu yang lebih lama.
3. Oleskan Es
Agar make up Anda tidak luntur karena kulit berminya, cara terbaik yang perlu dilakukan yaitu dengan mengoleskan es ke seluruh wajah sebelum berdandan. Sebab es dapat menenangkan kelenjar keringat dan minyak di bawah kulit. Sehingga make up yang Anda gunakan akan tetap terlihat segar.
4. Hindari Liquid Foundation
Hindarilah penggunaan liquid basis, karena inilah yang dapat memicu minyak pada wajah lebih banyak. Sebagai alternatif, gunakanlah basis padat yang lebih tahan lama di wajah.
Five. Gunakan Sedikit Concealer
Akan lebih baik bila Anda menggunakan sedikit concealer pada wajah. Tapi perlu diingat, concealer hanya digunakan untuk menyembunyikan kekurangan pada bagian kulit tertentu, misalnya bekas jerawat atau kulit yang tidak merata, bukan untuk menutupi seluruh wajah.
6. Bedak Tabur
Wajah yang berminyak akan lebih baik bila menggunakan bedak tabur atau bubuk. Bedak jenis ini sangat efektif dalam menyerap minyak pada wajah dan tidak membuatnya mengilap.
7. Kertas Minyak
Kertas minyak sangat berguna untuk menyerap minyak pada wajah Anda. Jadi jangan lupa membawa face oil paper di tas Anda. Tisu kecil ini tentu akan sangat bermanfaat untuk memaksimalkan riasan Anda agar wajah tak berminyak dan mengilap.
(wolipop)
Sebenarnya makeover ini sudah lama, sebelum acara webinar kecantikan. Aku persiapkan video academic untuk acara tersebut tapi ternyata hehe.. Salah posisi kameranya. Hasilnya bagus cuma miring. Sampai sekarang belum aku perbaiki. Tapi foto sesudahnya lumayan bagus.
Kosmetik yang aku gunakan kali ini semuanya oriflame dan dekoratifnya menggunakan seri butterfly pallette. Untuk alat.. Difoto juga aku sertakan alat dari merk lain karena untuk kelengkapan materi webinar.
Ini selengkapnya kosmetik dan alat yang aku gunakan.. Cuma lamentably bedak dan bedaknya gak ke foto.
Nah untuk shadow aku gunakan warna ungu di palette karena disesuaikan dengan warna jilbab. Beginilah hasilnya..
Lebih dekat..
Gak terlalu kelihatan ya? Karena siang dan pada dasarnya aku suka smooth.. Herbal.. Terlihat lebih cerah dan sedapat mungkin jangan terlalu kelihatan kosmetiknya. Gimana?
Fungsi kosmetik adalah melindungi kulit dan mempercantik wajah. Tapi ada kalanya, kosmetik justru membawa bencana pada kulit. Memang kaum perempuan akan rela mengeluarkan dana banyak untuk membeli kosmetik.Terkadang kaum perempuan tergiur untuk membeli kosmetik berdasarkan rekomendasi seorang teman atau iklan yang begitu gencar di televisi. Padahal belum tentu kosmetik tersebut cocok untuk jenis kulitnya.
Dalam keseharian pun digunakan kosmetik perawatan seperti susu pembersih, penyegar, krim siang, krim malam dan krim mata. Fungsi dari kosmetik perawatan adalah mengangkat kotoran yang mencemari kulit, mempertahankan komposisi cairan kulit, melindungi kulit dari paparan sinar extremely violet, memperlambat timbulnya kerutan, melembutkan kulit yang kasar dan mencerahkan kulit. Tetapi pada kenyataannya, tidak semua kosmetik itu aman dan bisa melindungi kulit.
Ternyata ada kosmetik yang mengandung pewarna sintetis(Rhodamin B) yang biasa digunakan untuk pewarna kertas, tekstil atau tinta. Zat tersebut dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan dan merupakan zat karsinogenik (dapat menyebabkan kanker). Rhodamin B dalam konsentrasi tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada hati (liver). Tahun 2006 lalu, pemerintah sudah mengeluarkan peringatan agar produk kosmetik yang mengandung Rhodamin B itu, tidak dipasarkan lagi.
Agar terhindar dari kerusakan kulit, sebaiknya anda perhatikan beberapa hal sebelum membeli dan menggunakan kosmetik, simak berikut ini.
Sebelum membeli kosmetik, kenali jenis kulit anda terlebih dahulu. Kenali jenis kulit anda dan jangan mudah percaya dengan saran yang diberikan oleh pramuniaga di counter kosmetika. Setelah anda mengetahui jenis kulit wajah maka akan lebih mudah memilih kosmetik yang baik untuk wajah anda.
Ketahui kandungan bahan kosmetik. Sebagai konsumen, sebaiknya anda mengetahui bahan-bahan yang terkandung dalam kosmetik pilihan anda. Dengan mengetahui bahan-bahan tersebut, minimum anda bisa terhindar dari kerusakan kulit.
Jangan terlalu sering mengganti merk kosmetik. Sebaiknya jangan terlalu sering berganti-ganti merk kosmetik terutama kosmetik dekoratif. Selain boros, akan berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Karena setiap merk kosmetik memiliki bahan-bahan yang diunggulkan. Misalnya merek""A" lebih banyak mengandung pelembab, sedangkan merek "B" lebih mengunggulkan mineralnya. Apabila anda menggunakannya secara bergantian, kemungkinan kulit akan terpengaruh. Terlebih bagi anda yang memiliki kulit sensitif. Kalau pun anda ingin mengganti merek kosmetik, habiskan kosmetik lama terlebih dahulu. Kecuali, kosmetik tersebut mengganggu kenyamanan kulit anda, maka harus anda hentikan penggunaannya.
Lebih aman apabila ANDA menggunakan kosmetik berbahan dasar HERBAL. Selain lebih aman juga tidak menyebabkan kanker bagi kulit. Sekarang ini beredar kosmetik berbahan dasar HERBAL yaitu ALGAE HERBAL kosmetik dengan kandungan utama jamur Lingzhi (Ganoderma Lucidum)yang sering disebut sebagai Raja Jamur,dikenal sebagai nutrisi terbaik untuk memperbaharui sel-sel di dalam tubuh dan dapat mencegah penuaan dini, tumbuhan perdu yang biji-bijinya dapat menghaluskan kulit dan kandungan zatnya dapat menyembuhkan peradangan (Hammamelis Virginiana)dan Malaleuca Alternifolia tumbuhan yang menyerupai ganggang atau rumput dan sangat efektif untuk menggantikan sel-sel kulit mati.
OK...Happy searching...Keep Our skin beautiful...
(ALGAE HERBAL Kosmetik di http://cyberherbal.Blogspot.Com)
Kebanyakan masyarakat modern saat ini selalu ingin memiliki tubuh yang indah sehingga mereka melaksanakan diet. Nah, jika anda ingin kebutuhan kalsium tetap terpenuhi sementara anda juga harus menjalani program diet, maka cara di bawah ini semoga dapat membantu anda.
Berikut adalah beberapa recommendations tentang cara untuk memperoleh lebih banyak kalsium
1. Sertakan produk susu dalam application food regimen anda setiap hari
Saat menjalankan weight loss plan selalulah sertakan produk susu dalam makanan anda. Walaupun tidak dalam jumlah banyak hal ini akan sangat berguna untuk memenuhi kalsium anda. Dan jangan khawatir sebab eating regimen anda juga akan tetap aman. Makanan yang baik dn mengandung susu tersebut adalah yoghurt serta keju.
2. Konsumsi sayur-sayuran hijau
Sayuran-sayuran hijau walau tidak semua memiliki rasa yang enak sangatlah penting bagi pemenuhan kalsium anda. Maka belajarlah untuk mencintai sayuran hijau mulai dari sekarang. Seperti bayam, brokoli, kubis serta daun kacang. Maka kalsium yang harusnya di penuhi dapat diperoleh dari sayuran hijau tersebut.
Three. Konsumsi banyak ikan
Jika anda tidak dapat memperoleh ikan segar setiap hari, menggantinya dengan ikan sarden atau ikan kaleng juga tetap membantu anda untuk memperoleh kalsium.
4. Ganti menu daging dengan tahu dan tempe
Daging banyak sekali mengandung lemak jenuh, yang jika dikonsumsi melebihi kadarnya maka akan sangat berbahaya untuk beberapa penyakit. Maka jika tiap harinya menu anda adalah daging saatnya untuk menggantinya dengan tahu dan tempe, dimana tahu dan tempe tersebt selain mengandung banyak protein juga mengandung banyak kalsium.
Five. Gantilah cemilan yang mengandung kacang-kacangan
Kacang-kacangan tentunya diyakini memiliki kandungan kalsium yag melimpah. Terkhusus untuk kacang almond yang mana kaya akan kalsium, sangat cocok untuk menjadi camilan anda.
6. Mengurangi minuman yang mengandung kafein serta alkohol
Kafein serta alkohol selain berbahaya untuk syaraf, kedua zat ini juga dapat menghambat penyerapan kalsium. Sehingga walaupun anda mengkonsumsi makanan yang kaya akn kalsium namun hal tersebut akan sia-sia jika anda terus mengonsumsi kafein serta alkohol.
7. Selalu taburkan biji wijen dalam makanan serta salad anda
Sudah menjadi rahasia umum bahwa biji wijen merupakan makanan yang kaya akan kalsium. Sehingga saat anda perlu makan dan menikmati salad jangan lupa untuk menaburkan biji wijen tersebut. Biji wijen juga dikenal sebagai bahan makanan yang netral sehingga dapat dicampurkan pada menu apa saja.
8. Sarapan dengan makanan yang kaya kalsium
Sarapan sangatlah penting dalam pemenuhan energi sehari-hari. Namun sarapan yang anda pilih sebaiknya dengan makanan seperti roti, susu, dan cereal. Hindari sarapan yang berlebih pada karbohidrat seperti nasi yang terlalu banyak.
9. Menghimbau anggota keluarga mengenai pentingnya kalsium
Dengan mendidik anggota keluarga mengenai pentingnya kalsium maka secara tidak langsung akan mengubah lingkungan anda dan juga pola makan anda. Maka lingkungan serta anda sendiri akan secara otomatis membuat pola makan sehat yang bisa membantu anda dalam memenuhi kalsium sehari-hari.
Nah, itulah tadi beberapa suggestions yang bisa diterapkan dalam memperoleh kebutuhan kalsium lebih shari-hari. Semoga pola makan sehat tersebut dapat anda terapkan ditengah-tengah keluarga serta kerabat anda.
Baca juga : 10 Makanan yang Berbahaya Bagi Kesehatan